Первое его понятие описал физиолог Г. Селье.
Он называл стрессом все то, что вызывает быстрое старение и болезни. Обычный словарь имеет немного другое понимание. Стресс — это защитные механизмы, проявляющиеся, когда на них воздействуют неблагоприятные факторы.
Причин стресса может быть масса, для каждого человека они свои, ведь люди индивидуальны и имеют свое мышление и поведение. Но все стрессы имеют одну общую черту: происшествие, несущее угрозу жизни или благополучию, иногда эта угроза вымышленная.
Сами происшествия называются стресс-факторами, и именно эти ситуации определяют причины стрессов. Тут главное отношение человека к ситуации, если в целом он спокоен, то и воздействие стресса незначительное.
Стрессы разделяют по причинам их возникновения на внешние и внутренние. Внешние причины – это жизненные изменения, которые можно контролировать (например: работа, личная жизнь, проблемы с деньгами, резкие перемены). Внутренними являются в большинстве вымышленные, те, которые находятся в нашем разуме (пессимизм, перфекционизм, ожидания нереальных событий, негативное общение с собой).
Западные ученые утверждают, что порядка 70% заболеваний вызваны именно эмоциональной перегрузкой, стрессом. Только в Европе стрессы вызывают сбои сердечно-сосудистой системы с летальным исходом (около миллиона каждый год).
Стресс бывает не только отрицательным, но и положительным. Например, выигрыш в лотереи. Такой вид стресса улучшает настроение на продолжительное время, что оздаравливает организм, повышает иммунитет, хорошо влияет на внешний вид и общее самочувствие.
Отрицательный же неприятно огорошивает, негативно влияет на здоровье.
Какие же есть признаки такого пагубного для здоровья явления?
Симптомы таковы: частая возбудимость, рассеянность, вечная усталость, усиление желания покурить или выпить алкоголь, ухудшение сна и аппетита, проблемы с памятью, возможно появление головных болей, боли в спине и позвоночнике на психосоматическом уровне.
Если у вас обнаружилось хотя бы пять признаков, то срочно берите себя в руки, решите, что вы и ваше здоровье куда ценнее, чем окружающие неприятности.
Существуют способы снятия стресса, которые подходят всем:
- сходите на йогу, займитесь медитацией;
- уделяйте работе четко отведенное время, а лучше составляйте расписание по приоритетности задач;
- устройтесь в удобном кресле с любимой книгой, под мягким пледом с чашкой горячего шоколада;
- вино, горький шоколад и любовь на всю ночь;
- отпуск в новом незабываемом месте;
- отоспитесь вдоволь и даже больше, просто понежьтесь в кровати;
- спорт;
- хорошая баня в веселой компании;
- поездка за город, лес, шашлыки;
- люди, которые вас ценят и понимают, заботятся и могут рассмешить.
Все знают, что болезни лучше предупреждать, т.е. устраивать профилактику. Играй casino бездепозитный бонус и фриспины за регистрацию.